Ein großer Teil von persönlicher Lebensqualität geht verloren, wenn Sie keine flexible Kontrolle über Ihr Essverhalten haben. Viele Menschen geraten durch das Bestreben, Ihren Körper an bestimmte Erwartungen anzupassen, in einen Teufelskreis aus Diäten.

Diäten entkoppeln Menschen langfristig von der Wahrnehmung überlebenswichtiger körperlicher Signale. Der Körper muss gegenregulieren um zu Überleben. Hierdurch entstehen Gewichtsschwankungen, die gesundheitsschädigend sind. Das intuitive Essverhalten geht verloren und Essstörungen entstehen.

Essstörungen führen zu Verlust von Genuss beim Essen, Scham-, und Schuldgefühlen rund um die Nahrungsaufnahme und Rückzug aus sozialen Situationen. Einsamkeit und Isolation sind die Folge.

Ein großer Teil von persönlicher Lebensqualität geht verloren, wenn Sie keine flexible Kontrolle über Ihr Essverhalten haben. Viele Menschen geraten durch das Bestreben, Ihren Körper an bestimmte Erwartungen anzupassen, in einen Teufelskreis aus Diäten.

Diäten entkoppeln Menschen langfristig von der Wahrnehmung überlebenswichtiger körperlicher Signale. Der Körper muss gegenregulieren um zu Überleben. Hierdurch entstehen Gewichtsschwankungen, die gesundheitsschädigend sind. Das intuitive Essverhalten geht verloren und Essstörungen entstehen.

Essstörungen führen zu Verlust von Genuss beim Essen, Scham-, und Schuldgefühlen rund um die Nahrungsaufnahme und Rückzug aus sozialen Situationen. Einsamkeit und Isolation sind die Folge.

Da es sich bei Essstörungen meist um chronische Erkrankungen handelt, die vielen verschiedenen Einflussfaktoren unterliegen, müssen in eine Behandlung verschiedene Ansätze einfließen. 

• Handelt es sich um fehlendes Ernährungswissen und Probleme im Alltag eine Mahlzeitenstruktur einzuhalten, ist eine klassische Ernährungsberatung der erste Baustein. Ich kooperiere mit mehreren ErnährungsberaterInnen und kann Ihnen eine passende Empfehlung aussprechen.
  
  
• In Ergänzung kann eine ernährungspsychologische Schulung sinnvoll sein (Psychoedukation). Hier werden grundlegende Erkenntnisse des Fachgebiets der Ernährungspsychologie vermittelt. Das Training "Iss mit Gefühl" arbeitet vor allem mit achtsamkeitsbasierten und verhaltenstherapeutischen Ansätzen und besitzt eine wissenschaftlich-fundierte Wirksameit. 
  
  
• Handelt es sich um eine komplexe, chronische Essstörung, deren Beginn in Kindheit und Jugendalter liegt, ist eine Kombination der o.g. Therapieverfahren mit einer tiefenpsychologischen Behandlung (Einzel oder Gruppe) sinnvoll. Informieren Sie sich hierzu weiter unter dem Menüpunkt "Psychotherapie".

Da es sich bei Essstörungen meist um chronische Erkrankungen handelt, die vielen verschiedenen Einflussfaktoren unterliegen, müssen in eine Behandlung verschiedene Ansätze einfließen. 

• Handelt es sich um fehlendes Ernährungswissen und Probleme im Alltag eine Mahlzeitenstruktur einzuhalten, ist eine klassische Ernährungsberatung der erste Baustein. Ich kooperiere mit mehreren ErnährungsberaterInnen und kann Ihnen eine passende Empfehlung aussprechen.
  
  
• In Ergänzung kann eine ernährungspsychologische Schulung sinnvoll sein (Psychoedukation). Hier werden grundlegende Erkenntnisse des Fachgebiets der Ernährungspsychologie vermittelt. Das Training "Iss mit Gefühl" arbeitet vor allem mit achtsamkeitsbasierten und verhaltenstherapeutischen Ansätzen und besitzt eine wissenschaftlich-fundierte Wirksameit. 
  
  
• Handelt es sich um eine komplexe, chronische Essstörung, deren Beginn in Kindheit und Jugendalter liegt, ist eine Kombination der o.g. Therapieverfahren mit einer tiefenpsychologischen Behandlung (Einzel oder Gruppe) sinnvoll. Informieren Sie sich hierzu weiter unter dem Menüpunkt "Psychotherapie".

Mein Beratungsangebot kann für Sie interessant sein, wenn Sie unter einem oder mehreren der folgenden Probleme leiden:

• Sie beschäftigen sich ständig gedanklich mit Fragen rund um die Nahrungsaufnahme und fühlen sich gefangen im Kreislauf aus Diäthalten und Kontrollverlust.
• Sie leiden unter emotionalem Essen, Kontrollverlust beim Essen oder einer bereits vordiagnostizierten Essstörung (Binge Eating, Bulimie, atypische Essstörung).
• Sie erleben seit Jahren starke Gewichtsschwankungen, leiden unter Adipositas und Adipositas-assoziierten Begleiterkrankungen.
• Sie schaffen es nicht, Hinweise aus der Ernährungsberatung dauerhaft umzusetzen, da individuelle Stresssituationen, belastende Lebensereignisse oder eine Tendenz zum emotionalen Essen sie daran hindert.
• Sie interessieren sich dafür, herauszufinden, wie sie ihre Gefühle anders als durch Essen regulieren können und sind neugierig, etwas zu den Hintergründen emotionalen Essens zu erfahren.
• Sie sind bereit, aktiv an der Lösung Ihres Essproblems mitzuarbeiten.
  

Mein Beratungsangebot kann für Sie interessant sein, wenn Sie unter einem/ mehreren der folgenden Probleme leiden:

• Sie beschäftigen sich ständig gedanklich mit Fragen rund um die Nahrungsaufnahme und fühlen sich gefangen im Kreislauf aus Diäthalten und Kontrollverlust.
  
  

• Sie leiden unter emotionalem Essen, Kontrollverlust beim Essen oder einer bereits vordiagnostizierten Essstörung (Binge Eating, Bulimie, atypische Essstörung).
  
  

• Sie erleben seit Jahren starke Gewichtsschwankungen, leiden unter Adipositas und Adipositas-assoziierten Begleiterkrankungen.
  
  

• Sie schaffen es nicht, Hinweise aus der Ernährungsberatung dauerhaft umzusetzen, da individuelle Stresssituationen, belastende Lebensereignisse oder eine Tendenz zum emotionalen Essen sie daran hindert.
  
  

• Sie interessieren sich dafür, herauszufinden, wie sie ihre Gefühle anders als durch Essen regulieren können und sind neugierig, etwas zu den Hintergründen emotionalen Essens zu erfahren.
  
  

• Sie sind bereit, aktiv an der Lösung Ihres Essproblems mitzuarbeiten.

Kontaktieren Sie mich gerne, um herauszufinden, ob Sie unter emotionalem Essen leiden.

• Wenn Sie NICHT dazu bereit sind, konkrete Veränderungen in Ihrem Alltag vorzunehmen.

• Wenn Sie ein reines Gewichtsverlust-Ziel haben.

• Wenn Sie aktuell unter einer Anorexie oder einer Anorexie-Mischform leiden.

• Wenn Sie sich aktuell in einer schweren psychischen Krise befinden (schwere Depression, Suizidalität, Psychose, Suchtmittelabhängigkeit etc.)
  

• Betrifft nur die Gruppenschulung: Wenn Sie kein internetfähiges Gerät haben und/ oder zu den Schulungszeiten keinen ruhigen, sicheren Ort haben um an der Onlineschulung teilzunehmen.

• Wenn Sie NICHT dazu bereit sind, konkrete Veränderungen in Ihrem Alltag vorzunehmen.

• Wenn Sie ein reines Gewichtsverlust-Ziel haben.

• Wenn Sie aktuell unter einer Anorexie oder einer Anorexie-Mischform leiden.

• Wenn Sie sich aktuell in einer schweren psychischen Krise befinden (schwere Depression, Suizidalität, Psychose, Suchtmittelabhängigkeit etc.)

• Betrifft nur die Gruppenschulung: Wenn Sie kein internetfähiges Gerät haben und/ oder zu den Schulungszeiten keinen ruhigen, sicheren Ort haben um an der Onlineschulung teilzunehmen.

Sie belegen den Kurs mit maximal neun weiteren TeilnehmerInnen. Das Gruppenangebot wird in einem Hybridmodell aus Präsenz-, und Onlinesitzungen stattfinden.

Die Pflicht zur Einhaltung der Schweigepflicht zwischen den Teilnehmenden schafft einen sicheren Raum, in dem Sie sich öffnen können. Durch den Austausch mit anderen Betroffenen und die Unterstützung der Gruppe, werden Scham und Schuld im Umgang mit Essen abgebaut.

Das Ziel ist es, ein jahrelang erlerntes diätisches Essverhalten zu verändern, sowie den eigenen Körper wahrzunehmen und zu akzeptieren, indem Sie sich bewusster ernähren. Dies wird Ihnen langfristig dabei helfen, mehr Genuss beim Essen zu erleben und sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen.

Ablauf und Inhalte:

Sitzung 1 (Samstags, vor Ort in der Praxis)
Kennenlernen der Gruppe und Einführung

Sitzung 2 (wochentags, online)
Einführung in Achtsamkeit und Selbstbeobachtung per Ess-Gefühlstagebuch

Sitzung 3 (wochentags, online)
Emotionale Esserfahrungen entschlüsseln (Was sind individuelle emotionale Essauslöser? Wo sitzt mein Hunger?)

Sitzung 4 (wochentags, online)
Emotionen beobachten und verstehen

Sitzung 5 (wochentags, online)
Eine emotionale Esserfahrung analysieren

Sitzung 6 (wochentags, online)
Alternative Bewältigungsformen für Gefühle finden

Sitzung 7 (wochentags, online)
Kontrolle von Ess-Impulsen

Sitzung 8 (wochentags, online)
Essen genießen (Genussübung) 

Sitzung 9 (Samstags, vor Ort in der Praxis)
Gemeinsamer Abschluss der Gruppe

Sitzung 10
Abschließendes Einzelgespräch mit der Therapeutin

Sie belegen den Kurs mit maximal neun weiteren TeilnehmerInnen. Das Gruppenangebot wird in einem Hybridmodell aus Präsenz-, und Onlinesitzungen stattfinden.

Die Pflicht zur Einhaltung der Schweigepflicht zwischen den Teilnehmenden schafft einen sicheren Raum, in dem Sie sich öffnen können. Durch den Austausch mit anderen Betroffenen und die Unterstützung der Gruppe, werden Scham und Schuld im Umgang mit Essen abgebaut.

Das Ziel ist es, ein jahrelang erlerntes diätisches Essverhalten zu verändern, sowie den eigenen Körper wahrzunehmen und zu akzeptieren, indem Sie sich bewusster ernähren. Dies wird Ihnen langfristig dabei helfen, mehr Genuss beim Essen zu erleben und sich in Ihrem Körper wohler zu fühlen.

Ablauf und Inhalte:

Sitzung 1 (Samstags, vor Ort in der Praxis)
Kennenlernen der Gruppe und Einführung

Sitzung 2 (wochentags, online)
Einführung in Achtsamkeit und Selbstbeobachtung per Ess-Gefühlstagebuch

Sitzung 3 (wochentags, online)
Emotionale Esserfahrungen entschlüsseln (Was sind individuelle emotionale Essauslöser? Wo sitzt mein Hunger?)

Sitzung 4 (wochentags, online)
Emotionen beobachten und verstehen

Sitzung 5 (wochentags, online)
Eine emotionale Esserfahrung analysieren

Sitzung 6 (wochentags, online)
Alternative Bewältigungsformen für Gefühle finden

Sitzung 7 (wochentags, online)
Kontrolle von Ess-Impulsen

Sitzung 8 (wochentags, online)
Essen genießen (Genussübung) 

Sitzung 9 (Samstags, vor Ort in der Praxis)
Gemeinsamer Abschluss der Gruppe

Sitzung 10
Abschließendes Einzelgespräch mit der Therapeutin

Vor Beginn einer Behandlung, führe ich eines oder mehrere Indikationsgespräch durch um zu prüfen, welches Angebot für Sie momentan am sinnvollsten ist.

Es ist günstig, wenn Sie vor der Teilnahme bereits eine Ernährungsberatung absolviert haben. Eine psychologische Intervention ist erst sinnvoll, wenn ich sicher sein kann, dass Sie bereits über grundlegendes Ernährungswissen verfügen (Mikro-, und Makronährstoffe, Zusammensetzung einer Mahlzeit, Mahlzeitenstruktur).

Gemeinsam entscheiden wir, ob eine Behandlung im Einzelsetting oder in der Gruppe stattfindet. Dann erfolgt die Empfehlung für ein Angebot.

Vor Beginn einer Behandlung, führe ich eines oder mehrere Indikationsgespräch durch um zu prüfen, welches Angebot für Sie momentan am sinnvollsten ist.

Es ist günstig, wenn Sie vor der Teilnahme bereits eine Ernährungsberatung absolviert haben. Eine psychologische Intervention ist erst sinnvoll, wenn ich sicher sein kann, dass Sie bereits über grundlegendes Ernährungswissen verfügen (Mikro-, und Makronährstoffe, Zusammensetzung einer Mahlzeit, Mahlzeitenstruktur).

Gemeinsam entscheiden wir, ob eine Behandlung im Einzelsetting oder in der Gruppe stattfindet. Dann erfolgt die Empfehlung für ein Angebot.

Die Kosten für die Gruppenbehandlung werden von gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Die Kosten für die Gruppenbehandlung werden von gesetzlichen Krankenkassen übernommen.

Ein bariatrischer Eingriff kann umfassende persönliche Veränderungen in allen Lebensbereichen bewirken. Nicht nur das individuelle Ernährungs-, und Bewegungsverhalten wird verändert. Wenn übermässiges Essen nicht mehr als Strategie zur Regulation von Gefühlen, Bedürfnissen und Impulsen zur Verfügung steht, kann sich die Selbstwahrnehmung, die Wahrnehmung der Beziehungen zu wichtigen anderen Personen und des eigenen Lebens insgesamt, stark verändern. 

In meinem offenen Gruppenangebot betrachten wir gemeinsam diese persönlichen Veränderungen. Die Gruppe trifft sich etwa 3x im Quartal zum gemeinsamen Austausch.

Ein bariatrischer Eingriff kann umfassende persönliche Veränderungen in allen Lebensbereichen bewirken. Nicht nur das individuelle Ernährungs-, und Bewegungsverhalten wird verändert. Wenn übermässiges Essen nicht mehr als Strategie zur Regulation von Gefühlen, Bedürfnissen und Impulsen zur Verfügung steht, kann sich die Selbstwahrnehmung, die Wahrnehmung der Beziehungen zu wichtigen anderen Personen und des eigenen Lebens insgesamt, stark verändern. 

In meinem offenen Gruppenangebot betrachten wir gemeinsam diese persönlichen Veränderungen. Die Gruppe trifft sich etwa 3x im Quartal zum gemeinsamen Austausch.